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Quer ter saúde e perder peso? Então fique atento à hora que você come
Um número crescente de pesquisas sugere que nossos corpos funcionam melhor quando alinhamos nossos padrões alimentares com nossos ritmos circadianos.
Quando a perfeição pode te fazer mal
Crédito: Priscila Lacerda @pura____ Não é raro encontrar pessoas se auto admitindo serem perfeccionistas. A novidade é que recentemente o jornal The Guardian abordou o tema sobre a relação entre
Você sabe como funciona seu relógio biológico?
Saiba que ele tem nome e sobrenome - ciclo circadiano – e pode afetar seu sono, fome e até aumentar a predisposição a doenças quando desregulado
Quer uma memória melhor? Durma
Dormir bem é um dos principais fatores para uma boa memória. E cada fase do sono tem papel importante no armazenamento das informações.
Autofala: entenda o que é e como utilizá-la
Essa técnica utilizada por atletas para controlar os pensamentos, ansiedade, foco e aumentar a confiança e desempenho pode ser aliada de qualquer pessoa
Como ter mais tempo na sua rotina
Todos nós sabemos que o dia tem 24 horas para todos nós. Então porque será que algumas pessoas parecem produzir mais do que outras durante o mesmo número de horas
Por que algumas corridas são maravilhosas e outras péssimas?
A resposta pode estar em um desses seis tópicos: mente sobrecarregada, sono, volume de treino, alimentação, aquecimento e expectativas.
Quando o saudável, em excesso, pode se tornar ruim
De acordo com estudo, estima-se que 1% da população mundial sofra de fixação em se alimentar de forma correta
Hábitos saudáveis da mãe diminuem em 75% o risco de obesidade nos filhos, diz Harvard
Quando a mãe tem dieta saudável, mantém o peso sob controle, pratica atividade física e não fuma, os filhos também têm a saúde preservada
Dicas de como atingir maior concentração
O excesso de dados que são enviados ao cérebro por minuto é tão grande que não temos ideia do quanto isso influencia diretamente na sua concentração.
Conheça as pílulas do sono
Entenda quais são e como funcionam as 3 substâncias que melhoram a insônia
Otimismo pode te fazer ser mais saudável
Espiritualmente muito se fala do quanto é importante levar a vida com otimismo e como pequenos pensamentos positivos podem mudar o seu dia.
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