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Quer ter saúde e perder peso? Então fique atento à hora que você come Um número crescente de pesquisas sugere que nossos corpos funcionam melhor quando alinhamos nossos padrões alimentares com nossos ritmos circadianos.
Quando a perfeição pode te fazer mal
Quando a perfeição pode te fazer mal Crédito: Priscila Lacerda @pura____ Não é raro encontrar pessoas se auto admitindo serem perfeccionistas. A novidade é que recentemente o jornal The Guardian abordou o tema sobre a relação entre
Você sabe como funciona seu relógio biológico?
Você sabe como funciona seu relógio biológico? Saiba que ele tem nome e sobrenome - ciclo circadiano – e pode afetar seu sono, fome e até aumentar a predisposição a doenças quando desregulado
Quer uma memória melhor? Durma
Quer uma memória melhor? Durma Dormir bem é um dos principais fatores para uma boa memória. E cada fase do sono tem papel importante no armazenamento das informações.
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Autofala: entenda o que é e como utilizá-la Essa técnica utilizada por atletas para controlar os pensamentos, ansiedade, foco e aumentar a confiança e desempenho pode ser aliada de qualquer pessoa
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Como ter mais tempo na sua rotina Todos nós sabemos que o dia tem 24 horas para todos nós. Então porque será que algumas pessoas parecem produzir mais do que outras durante o mesmo número de horas
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Por que algumas corridas são maravilhosas e outras péssimas? A resposta pode estar em um desses seis tópicos: mente sobrecarregada, sono, volume de treino, alimentação, aquecimento e expectativas.
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Otimismo pode te fazer ser mais saudável
Otimismo pode te fazer ser mais saudável Espiritualmente muito se fala do quanto é importante levar a vida com otimismo e como pequenos pensamentos positivos podem mudar o seu dia.