Dicas de como atingir maior concentração
Não é de hoje que somos consumidos por informações por todos os lados.
O excesso de dados que são enviados ao cérebro por minuto é tão grande que não temos ideia do quanto isso influencia diretamente na sua concentração no que realmente deve ter a sua atenção.
Quem nunca assistiu um filme ao mesmo tempo em que checava seus e-mails?
Foi comprovado cientificamente que toda essa sobrecarga de informações e superestimulação do seu cérebro geram a produção de dopamina e consequentemente provocam excitação do seu corpo e mente.
O perigo está no momento em que o indivíduo vicia-se neste processo e sente-se entediado com a ausência dessa sensação.
Nós selecionamos técnicas simples para reprogramar o seu cérebro e ganhar mais foco e atenção:
- Não coloque o seu celular na mesa na hora das refeições – isso limitará que você se distraia com mensagens que podem ser respondidas assim que você terminar de comer.
- Crie o hábito de tirar alguns minutos antes de dormir sem ver televisão, ouvir música ou falar no telefone.
- Comece a contar 1… 2… 3… 4… e assim sucessivamente – o processo repetitivo interromperá os seus pensamentos e criará certo relaxamento.
Crédito: Priscila Lacerda @pura____
