Especialistas em meditação explicam como a prática pode mudar sua vida

Crédito: Net’N’Work

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Redes sociais, mensagens instantâneas, informações na velocidade da luz. Com tanta tecnologia ao nosso alcance (alguém aí se desconecta?), nossa mente passa cada vez mais horas trabalhando, até mesmo quando o corpo está em repouso. A consequência disso é que nunca se falou tanto em saúde mental. O problema é que o assunto só está vindo à tona após grande parte da população mundial se mostrar estressada, a ponto de entrar em um colapso mental. Para reduzir esse problema é cada vez maior o número de médicos receitando meditação. A prática secular – até então muitas vezes vista como uma excentricidade – vem salvando muitas mentes já dominadas pela estafa e potencializando outras tantas. Veja as indicações que especialistas no assunto deram à revista Forbes.

• Sean Brecker: para o CEO do aplicativo Headspace, que oferece sessões de meditação guiada, a prática é uma espécie de antídoto contra essa rotina caótica que enfrentamos. “Cuidar de nossa saúde física agora é comum, mas a saúde da mente ainda é um pouco mais tabu. Esperamos que possamos mostrar para cada vez mais pessoas o quão benéfica pode ser a meditação. Na esperança de que algum dia a saúde mental seja normalizada”, almeja Brecker.
• Lizzie Brown: a co-fundadora o aplicativo Yoga Wake Up explica que está ferramenta tem como objetivo fazer com que logo pela manhã seus usuários possam ativar a atenção plena e, desta forma, começar o dia com mais foco e bem-estar. “O estresse é uma epidemia mundial. Nossos corpos e mentes não foram feitos para ficar nesse modo de luta o tempo todo. Além disso, por causa dessa sobrecarga, muita automedicação tem sido feita, ignorando os sinais. Mas acredito que a tendência é de mudança. Muitas empresas já estão percebendo o custo real que é ter funcionários mentalmente doentes”, explica.
• Christopher Plowman: para o co-fundador do Insight Timer, aplicativo gratuito de meditação, a prática tem tudo para conquistar ainda mais adeptos. “Pouco a pouco meditar será uma prática usual para cada vez mais gente. E os aplicativos certamente vão contribuir muito pra isso, afinal agora para meditar basta conectar o celular”.
• Patricia Karpas: a chefe de conteúdo do Meditation Studio afirma que a meditação é para todos. “O estresse e a ansiedade estão em ascensão, não apenas com adultos, mas também com adolescentes e estudantes universitários. Podemos esperar que programas de meditação sejam implementados em mais ambientes de saúde, o local de trabalho, escolas e até mesmo com militares e veteranos. Gostaria que fosse um pré-requisito para todos os detentores de cargos políticos”, sugere.
• Lynne Goldberg: para a coach de meditação, Mindfulness já é uma tendência mundial. “À medida que as pessoas aprendem os conceitos básicos de meditação e atenção plena, eles podem começar a aplicá-la diretamente às situações em suas vidas. Esta transformação também está ocorrendo no local de trabalho. Não só para os inúmeros benefícios para a saúde, como diminuição dos dias doente e níveis de estresse, mas também como uma estratégia para ajudar a promover a interconexão, a criatividade e a inovação”, afirma.
• Brad Lamm: autor e professor de práticas de meditação, Lamm avisa que além relaxar e potencializar a mente, a meditação “ajuda a lidar com os problemas da vida cotidiana e também com nossos vícios, traumas e medos”.
• Yunha Kim: o fundador do app de meditação Simple Habit acredita que em pouco tempo, por causa do fácil acesso, cada vez mais gente terá contato com a meditação e descobrirá o quanto estava precisando disso. “Descoberto isso, a prática vira um hábito (saudável). O principal é fazer os mais ocupados entenderem que até mesmo antes de uma reunião ou durante um período de estudos é possível aplicar a prática para melhorar o desempenho”.
• Remo Uherek: o empreendedor do aplicativo ZenFriend aposta: “Todo mundo que embarca nessa jornada da meditação vê grandes benefícios. Um aplicativo simples pode ajudar muita gente a se transformar. Sobretudo se a prática for feita em grupo, que é muito mais forte do que meditar sozinho”.
• Jay Vidyarthi: designer, ajudou a desenvolver o Muse, uma espécie de headphone sensível ao cérebro que auxilia na prática através de meditações guiadas e paisagens sonoras. Para ele, uma transformação já começou a acontecer à medida que é cada vez maior o número de pessoas em busca da atenção plena. “Em nossa sociedade atual, a informação está transbordando nossa capacidade mental. Estamos sempre conectados, não deixando tempo para descansar da sobrecarga implacável. As empresas estão competindo agressivamente pela nossa atenção, muitas vezes usando tecnologias sofisticadas para obtê-la. Mas ao mesmo tempo muitos já estão buscando encontrar uma pausa. E ao contrário do que se possa imaginar a tecnologia vai ser uma grande aliada para cultivar a atenção plena”.
• Ehood Schwalb: fundador e CEO da MindMetro, aplicativo de música de meditação, Schwalb acredita que pouco a pouco a meditação vai entrar na vida de todos. “As pessoas entenderão o quão importante é ter um tempo para si. Não só para fins de relaxamento, mas também por razões de saúde”.