Descubra os benefícios do suco de frutas para um plano alimentar
As frutas são ricas em vitaminas e essenciais para manterem equilibrados os nutrientes do organismo. Mas, geralmente, na hora de montar um plano alimentar é sempre indicado beber o suco provenivente delas com moderação por ser rico em frutose.
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No entanto, segundo uma matéria publicada pelo jornal britânico The Independent, é possível se beneficiar da bebida sem se preocupar com o aumento de peso. A nutricionista Fiona Hunter explicou à publicação que um copo de suco pela manhã é uma excelente maneira de aumentar a ingestão de vitaminas. Mas a profissional ensina que para turbinar seu efeito benéfico no organismo, o ideal é misturar vegetais como cenoura, espinafre e pepino a frutas como a maçã e a laranja. Desta forma, segundo Fiona, a bebida ganha mais nutrientes e seu percentual de açúcares cai drasticamente.
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