Combinação de suplementos alimentares auxilia no emagrecimento
Todo mundo acredita que conhece a fórmula perfeita para conquistar a boa forma: alimentação saudável e atividade física. Isso é o ideal, mas muitas vezes não o suficiente para queimar calorias e perder peso. Os suplementos, então, podem ser uma ótima opção para ativar o metabolismo e acelerar o processo de emagrecimento.
De uma forma geral, os termogênicos são baseados em não só uma, mas várias substâncias termogênicas como a cafeína, capsaicina, ioimbina, octopamina, L-tirosina, sinefrina, entre outras. Um estudo do site Esporte Nut diz que a ação dessas substâncias quando em conjunto é mais eficaz na queima da gordura do que quando elas se encontram isoladas, o chamado efeito sinérgico.
Corpo de modelo, força de atleta!
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Crédito: Net’N’Work
A top model, atleta e Publisher, Babi Beluco, por exemplo, conta ao Be Bang que faz a combinação de cafeína com quitosana para ganhar mais energia.
“Já tomo a cafeína de manhã para começar o dia com superdisposição. Já a quitosana, tomo junto às refeições para absorção de carboidratos. Isso me ajuda a ficar mais saciada”, explica Babi, se referindo aos produtos Be Pump e Be Lev.
Combinação eficaz
A cafeína é um termogênico que estimula o organismo o obrigando a gastar mais energia. Isso provoca a queima de gordura e, consequentemente, a perda de peso. Estudos realizados com mulheres, mostrou um aumento de 5 a 8% no metabolismo, provocado pelo estímulo da cafeína no organismo. Aumentando a taxa metabólica, mais rápido o organismo processa e queima a gordura.
Já a quitosana, também conhecida como bloqueadora de gordura, é uma substância extraída da carapaça de crustáceos que tem como função envolver a gordura da alimentação impedindo que ela seja absorvida no nosso intestino. Seu mecanismo é o mais simples dentre os suplementos. As cápsulas devem ser ingeridas junto com a alimentação, para que a gordura presente no alimento seja englobada e não seja absorvida, atravessando o intestino e sendo expelida nas fezes. Um efeito é óbvio: a gordura não absorvida não contribui para o aumento nos estoques de gordura. Como precaução, pessoas com hipersensibilidade/alergia a frutos do mar não devem ingerir os suplementos à base de quitosana.
Rotina saudável, corpo em dia
Vale lembrar que não adianta nada tomar suplementos e não aliar a prática à uma dieta e a prática de exercícios. Citando Babi: ela mantém uma rotina com alimentação saudável e treinos constantes.
O consumo de suplementos deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Consulte sempre um profissional.
Curadoria: Esporte e Nut | Better Nutrion
