Para conquistar a alta performance não é necessário abrir mão de pequenos prazeres, mas manter sempre o foco é muito importante. Não é preciso desmarcar o encontro com amigos, mas prestar atenção ao que se consome é fundamental. Mas consumir uma cerveja seria assim tão prejudicial à dieta? Uma das pesquisas mais recentes sobre o assunto – testada em humanos em 2014, após vários estudos anteriores realizados com animais – concluiu que o excesso de bebidas alcoólicas após os treinos suprime a síntese de proteínas musculares, necessária à formação de novos músculos, revelou Kamal Patel, diretor da Examine.com, publicação independente e imparcial sobre suplementação e nutrição, à Men’s Health.
Outra descoberta atual pode te direcionar sobre qual tipo de cerveja escolher. De acordo com o pesquisador nutricional, os isohumulones, responsáveis pelo sabor amargo do lúpulo, foram estudados de forma isolada e se mostraram eficientes em auxiliar na queima de gordura. Assim, apesar de a cerveja não ter sido estudada como um todo, sabe-se que as chamadas IPAs tem alto teor de lúpulo. Desta forma elas podem ter uma vantagem em relação aos outros tipos da bebida.
Foram meses parado. Agora que os parques foram liberados, parece que você nunca vai alcançar…