Treino

Descubra 5 erros ‘secretos’ que te impedem de ter um corpo musculoso e sem gordura
Descubra 5 erros ‘secretos’ que te impedem de ter um corpo musculoso e sem gordura Entenda o porquê de mesmo tendo uma alimentação regrada, treino intenso com peso e exercícios aeróbicos não se consegue a hipermetrofia
Natação é elixir da juventude? Veja como ela pode ser aliada da longevidade
Natação é elixir da juventude? Veja como ela pode ser aliada da longevidade Ciência descobre que a modalidade colabora para o aumento da qualidade - e prazo - de vida
No pain, no gain? Descubra seis lesões comuns em exercícios e proteja o seu corpo
No pain, no gain? Descubra seis lesões comuns em exercícios e proteja o seu corpo Treinamento em excesso pode ocasionar dores musculares que podem ser um aviso de que é preciso parar os exercícios para evitar traumas
Saiba como a suplementação pode melhorar sua saúde e desempenho
Saiba como a suplementação pode melhorar sua saúde e desempenho Doutor em fisiologia do exercício ensina que é preciso entender a fórmula de cada substância ideal para o corpo
Descubra 10 maneiras para acelerar a sua perda de peso
Descubra 10 maneiras para acelerar a sua perda de peso Saiba como acelerar o organismo e evitar o efeito platô e, consequentemente, a estagnação dos quilos
Spinning ajuda a conquistar hipertrofia muscular, diz estudo
Spinning ajuda a conquistar hipertrofia muscular, diz estudo Cientista conclui em pesquisa que o exercício com bike ergométrica aumenta o volume dos músculos mesmo sendo um exercício aeróbico
Exercícios de elevação são fundamentais para melhorar a corrida
Exercícios de elevação são fundamentais para melhorar a corrida O triathlon coach Samuca ensina como otimizar o exercício com movimentos de ascensão com foco em explosão, fortalecimento e, consequentemente, resultado
Conheça 6 aplicativos que prometem cuidar do corpo e da mente
Conheça 6 aplicativos que prometem cuidar do corpo e da mente Quer se exercitar, mas não sabe por onde começar? Conte com a ajuda desses apps para entrar em forma e cuidar da mente
Liberação miofascial protege os músculos antes e após os exercícios. Conheça
Liberação miofascial protege os músculos antes e após os exercícios. Conheça Conheça a técnica que prepara os músculos para os exercícios e relaxa após os treinos
Veja 5 maneiras de não faltar os treinos e motive-se
Veja 5 maneiras de não faltar os treinos e motive-se A cabeça sabe que se exercitar faz bem, mas o corpo teima em querer ficar em casa. Para não ter mais desculpa, veja 5 dicas infalíveis
Exercícios com saltos precisam de cuidados para não sobrecarregar articulações. Entenda
Exercícios com saltos precisam de cuidados para não sobrecarregar articulações. Entenda Em entrevista ao Be Bang o Dr Moises Cohen explica quais cuidados a pessoa que pratica exercícios com saltos deve ter para não se lesionar
Fortalecimento muscular é fundamental antes da corrida. Saiba mais
Fortalecimento muscular é fundamental antes da corrida. Saiba mais O triathlon coach Samuca explica em entrevista ao Be Bang para que servem os exercícios educativos de corrida