Um estudo recém publicado pela The Institute of Moecular and Cell Biology (IMCB) garante que os exercícios cardiovasculares aumentam a produção de uma proteína especial no cérebro, chamada fator neurotrófico ou BDNF. Em entrevista ao site Men’s Health, Loretta Graziano Breuning, Ph.D., autora de “Hábitos de um cérebro feliz”, destacou que a substância apoia a função e a sobrevivência de muitos neurônios em seu cérebro, o que pode ajudar com a resistência ao estresse, particularmente a longo prazo.
A profissional observou que com o controle do estresse, nossa mente funciona de forma mais eficiente quando se trata de tarefas cognitivas como a regulação do humor e a aprendizagem, mas também físicas como a respiração, a regulação da frequência cardíaca e a função do sistema imunológico.
“Quanto mais cedo você estiver ativo, mais provável que seu cérebro seja capaz de lidar com situações de estresse aumentadas, mais tempo você terá de sobrevivência neuronal”, diz Matthew Capolongo, especialista em aprimoramento de desempenho da NASM e treinador do Centro Profissional de Desempenho Atlético de Nova York.
Com base no estudo, a Men’s Health destacou 6 motivos para a prática de exercícios cardiovasculares:
Curadoria: sites Mens Health e Academic
Foram meses parado. Agora que os parques foram liberados, parece que você nunca vai alcançar…