Você está treinando muito e não consegue evoluir? Pode ser Overtraining

Você não está evoluindo, se lesionando com frequência ou não sente mais prazer em treinar? Você pode estar sofrendo com o Overtraining.

Poucos já ouviram falar na Fadiga Crônica do Atleta, mais muitos já sentiram. Normalmente você tenta compensar a baixa performance ou a queda nos rendimentos com sobrecarga nos treinamentos, cada vez mais intensos. Porém, quando o atleta chega ao nível de estresse alto, e ao pico de atividade extremamente intenso, o corpo passa por um desequilíbrio da chamada Homeostase, que garante todas as funções Orgânicas.   

Vou te passar alguns sintomas e indícios do Overtraining:

• Falta de progresso nos treinos, evolução bem lenta
• Pequenas mais constantes dores e lesões que persistem e não melhoram
• Fadiga muscular e recuperação lenta após os treinos mais intensos
• Perda da motivação para treinar
• Menos concentração, resiliência e foco
• Cansaço

Em alguns casos:

• Perda ou ganho de peso
• Variação de humor
• Perda de apetite
• Baixa do sistema imunológico

Trabalhe sempre na prevenção do Overtraining, porém se você já apresentando esses sintomas, diminua o volume ou suspenda as suas atividades e procure um médico. 

Descansar e recuperar é muito importante. Respeite seu corpo. 

Texto collab com @agoracorre