O efeito-espelho: é possível trabalhar os músculos de um lado do corpo movendo apenas o lado oposto!

Quebrou o braço direito? Pesquisadores Canadenses descobriram que, se você exercitar apenas o esquerdo, conseguirá preservar o tônus muscular de ambos.

Você tem medo de se lesionar? Se o esporte tem um papel importante na sua vida, é provável que as lesões musculoesqueléticas sejam um fantasma! Elas assombram os atletas amadores e também os sedentários (sofá, sobrepeso e hérnia de disco andam de mãos dadas).

Se você está passando por um caso desses se prepare, a orientação médica será pausa nas atividades físicas que utilizem o membro afetado durante a recuperação.

O problema é que, se você tiver lesionado um braço, joelho ou pé, naturalmente deixará de repouso também o outro lado do corpo e ficará na inércia total, certo? Talvez não.

Um estudo da Universidade de Saskatchewan, do Canadá, mostrou que se você trabalhar os músculos de um lado do corpo pode manter os músculos do outro lado fortes e em forma, mesmo sem movimentá-lo. De forma resumida, dá para manter o braço esquerdo forte, malhando apenas o direito!

O estudo:

Passo 1: os pesquisadores testaram a força dos dois punhos de cada voluntário.

Passo 2: eles colocaram sensores de movimento e depois imobilizaram o antebraço e a mão esquerda de todos eles.

Passo 3: metade dos alunos foi orientada a fazer exerícios moderados com o braço direito (oposto ao imobilizado), usando pesinhos; a outra metade manteve os dois braços em repouso.

Resultado: depois de um mês, os voluntários que não se exercitaram apresentaram atrofia muscular considerável. Os músculos dos dois lados ficaram menores e mais fracos. Mas o grupo que exercitou os músculos do braço direito manteve quase todo o tamanho e a força originais dos mesmos músculos à esquerda, mesmo sem ter levantado uma palha com esse braço.

A descoberta pode ser positiva na recuperação de rompimentos ligamentares, fraturas ósseas e até em casos neurológicos, como derrames. Já que, naturalmente, quando um membro é imobilizado, seus músculos se atrofiam, perdem tamanho e força, um processo que começa dentro de dias ou até horas após a lesão. Será uma revolução na forma como tratamos lesões?