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Melhore a corrida com foco no balanço, movimento e equilíbrio dos braços Apesar dos movimentos da prática serem orgânicos, existem técnicas que ajudam a melhorar a consciência corporal e o ritmo do exercício

Hidratação é a palavra chave para garantir mais músculos e massa magra. Entenda Pesquisa revela que beber pouca água pode comprometer a eficácia dos exercícios físicos