Ficar sentado faz mal para o seu cérebro

Entenda porque isso acontece e conheça a solução fácil e rápida para esse problema

Quantas vezes você já sentiu suas pernas dormentes depois permanecer horas sentado no escritório? Agora, pense, se isso acontece com suas pernas, será que o mesmo pode acontecer com seu cérebro? Um estudo feito na Universidade de Liverpool diz que sim. Os pesquisadores colocaram homens e mulheres sentados em uma cadeira de escritório por quatro horas e o resultado foi uma queda pequena, mas significativa no fluxo de sangue que chegou ao cérebro. O problema é que pequenas e breves quedas no fluxo sanguíneo cerebral podem obscurecer temporariamente o pensamento e a memória, enquanto declínios de longo prazo estão ligados a riscos maiores para algumas doenças neurodegenerativas, incluindo a demência.

Ficou preocupado? Não fique, a boa notícia é que a solução é simples e rápida. No mesmo estudo, os pesquisadores pediram que os voluntários se levantassem em intervalos de meia hora para uma breve caminhada. Resultado: o fluxo sanguíneo cerebral aumentou quando as quatro horas incluíram intervalos frequentes de dois minutos para a caminhada. Portanto, se você quer se manter eficiente, focado e saudável durante seus dias no escritório, considere configurar seu celular para emitir um lembrete sonoro a cada meia hora e levanta-se assim que escutar o chamado. Passeie pelo corredor, suba as escadas para falar com um colega um andar acima ou abaixo do seu, ou complete algumas voltas até a copa para beber água. Seu cérebro agradece.