Pergunte a qualquer corredor por que ele é apaixonado pelo esporte e, provavelmente, a sensação de bem-estar será apontada antes dos benefícios físicos. Recentemente, pesquisadores começaram a se interessar em demonstrar o que acontece no cérebro dos corredores. Suas descobertas confirmam o que muitos sabem por experiência própria: a corrida é uma ferramenta para melhorar os pensamentos e sentimentos, desenvolver a concentração, acabar com o estresse e melhorar o humor. O médico especialista em Fisiatria (Medicina Física e Reabilitação) e Acupuntura Marcus Yu Bin Pai, reuniu 3 pesquisas promissoras nessa área.
- Um estudo de 2018 da Universidade de West Michigan, apontou que correr por meia hora melhora o limiar da “frequência cortical”, que é associado a uma melhor habilidade de processar informações. Na prática isso facilitaria funções como raciocínio lógico, tomada de decisões, interpretação de texto, entre outras.
- Outros estudos cerebrais mostram que meditar e correr podem ter um efeito similar no cérebro, ativando ao mesmo tempo as funções executivas – como gestão dos processos cognitivos, memória de trabalho, raciocínio, flexibilidade de tarefas, resolução de problemas, planejamento e execução de tarefas – e reduzindo o ruído da rede neural, aquilo que atrapalha a conexão entre os neurônios. Na prática, tanto a corrida quanto o mindfulness seriam capazes de propiciar esses benefícios.
- Em 2008, neurocientistas alemães usaram ressonância magnética funcional para analisar atletas e encontraram níveis de endorfina elevados no cérebro após uma corrida de duas horas. Esse aumento na endorfina foi correlacionado ao sentimento de euforia que os corredores têm.