Como acabar com seus sentimentos negativos

Inevitavelmente você já tentou por diversas vezes conquistar um objetivo, seja ele grande ou pequeno e não conseguiu. Pode ter sido concluir uma maratona, conhecer um novo país, fechar um contrato ou até mesmo conquistar uma pessoa.

O fato de não termos alcançado o que desejamos acaba, por muitas vezes, nos trazendo sentimentos negativos. É possível até mesmo que a crença sobre o que queríamos mude e acabe ocupando o lugar de desprezo ou a autocrítica.
Isso ocorre pois odiamos o que não podemos ter.

Para o seu próprio bem-estar é possível seguir algumas dicas de como mudar o seu pensamento cognitivo e conquistar mais saúde mental.

1. Trabalhe seu pensamento como um aliado – Tente enxergar os pontos positivos que podem acontecer por você não ter conseguido. Por exemplo, se não conseguiu completar a maratona que sonhava em fazer, entenda que com mais preparo você estará mais apto para completar a próxima em menos tempo.
2. Elimine a resistência – Entenda que nem sempre é possível conseguir o resultado que gostaríamos e nenhuma resistência permite que você atraia coisas melhores.
3. Reformule sua perda como positiva – Pense como pode estar mais leve da forma que está hoje e ressignifique os seus espaços vazios.
4. Estabeleça laços sociais que possam estabelecer respeito e empatia de maneira construtiva.