Relaxamento

Aprenda 6 exercícios que aumentam a função cognitiva do cérebro
Aprenda 6 exercícios que aumentam a função cognitiva do cérebro Especialistas acreditam que atividades físicas trazem benefícios para a memória, aumenta foco e o sistema cognitivo, evitando seu declínio
Estresse - e não açúcar - é o grande vilão de um plano alimentar, garante coach
Estresse - e não açúcar - é o grande vilão de um plano alimentar, garante coach Dax Moy explica que o açúcar pode não ser tão prejudicial assim para uma vida saudável. Entenda
Excesso de Internet causa depressão. Descubra se está na hora de procurar ajuda psicológica
Excesso de Internet causa depressão. Descubra se está na hora de procurar ajuda psicológica Se sintomas como tristeza, angústia e solidão são constantes em sua vida, você pode estar com depressão
Liberação miofascial protege os músculos antes e após os exercícios. Conheça
Liberação miofascial protege os músculos antes e após os exercícios. Conheça Conheça a técnica que prepara os músculos para os exercícios e relaxa após os treinos
Coloque em prática 5 dicas simples e melhore a qualidade do sono
Coloque em prática 5 dicas simples e melhore a qualidade do sono Dormir bem significa relaxar o corpo, a mente e acordar revigorado no dia seguinte. Se você está longe disso, precisa rever sua rotina
Aumente seu foco e sua vitalidade com essa técnica de respiração consciente
Aumente seu foco e sua vitalidade com essa técnica de respiração consciente O life trainer Thiago Arruda ensina a respirar de maneira correta antes de reuniões ou compromissos importantes
Jornada extensa de trabalho aumenta risco de problemas no coração, aponta pesquisa
Jornada extensa de trabalho aumenta risco de problemas no coração, aponta pesquisa Diminua sua jornada de trabalho, melhore sua saúde e aumente a produtividade
O estresse envelhece 4 anos: descubra dicas práticas para relaxar
O estresse envelhece 4 anos: descubra dicas práticas para relaxar Livre-se do estresse com dicas simples e práticas e aumente seu tempo e sua qualidade de vida
3 técnicas de respiração para uma corrida consciente
3 técnicas de respiração para uma corrida consciente O maratonista Alan Green ensina técnicas práticas para inspirar e expirar melhor durante a corrida e mostra como a meditação auxilia neste processo