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Medite por 10 minutos no trabalho e mude seu dia Para se livrar das tensões do dia a dia, medite. Pode ser durante o expediente, ou mesmo dentro do carro no engarrafamento.

Descubra o que é e como evitar o chamado 'jet lag social' Dormir em horários irregulares pode provocar desde alterações no humor até disfunções metabólicas. Previna-se dormindo bem