Psicologia positiva. Conheça a prática que visa potencializar a capacidade humana
Uma nova maneira de potencializar a mente de uma forma positiva para encarar o mundo vem invadindo os consultórios dos psicólogos e os trabalhos de coach. Trata-se da Psicologia Positiva.
Essa vertente do tratamento psicológico foi desenvolvida pelo psicólogo americano Martin Seligman nos anos 90 baseada em sua teoria, Felicidade Autêntica. A teoria sustenta que a felicidade está relacionada a três aspectos: emoções positivas, engajamento e sentido.
Ao contrário da psicologia tradicional, que tem como foco o estudo e o tratamento da ansiedade e depressão, a nova ciência objetiva se concentrar mais nas forças do que nas fraquezas, promovendo mais qualidade no viver e reforçando a forma de pensar mais otimista, com mais resiliência. Medir e aumentar o seu nível de satisfação com a vida seria o objetivo principal.
Emoções positivas
A Psicologia Positiva aborda o que faz a vida valer a pena. Sua intenção não é ignorar a existência de problemas, dificuldades e transtornos mas, sim, dar um outro olhar a essas questões. Martin Seligman acredita que emoções positivas como alegria, otimismo, esperança, entre outras, fortalecem nosso lado intelectual, físico e social. Além disso, acreditam os adeptos da nova linha de psicologia, cultivar boas emoções promove a disposição mental expansiva, criativa e tolerante.
Inspirada na nova ciência, Renata Abreu, coach em Psicologia Positiva e especialista em Desenvolvimento Humano, acaba de lançar o livro “Felicidade feminina: uma escolha possível com práticas da psicologia positiva”. Na obra, ela apresenta aspectos inerentes ao conceito de felicidade e faz reflexões sobre a problemática enfrentada pelas mulheres na hipermodernidade.
No texto, a especialista em Psicologia Positiva busca responder as questões do universo feminino através da Psicologia Positiva. “As mulheres hoje se exigem muito. A busca da perfeição é inimiga para a mulher moderna. Elas estão se tornando infelizes ao tentarem desempenhar tantos papeis diferentes. Por não darem conta de tudo, elas têm sempre a sensação de estarem falhando”, explica a terapeuta ao Be Bang.
Felicidade está no dia a dia
Renata diz que ser feliz dá trabalho e exige esforço e dedicação. Seguindo os preceitos da Psicologia Positiva, a terapeuta garante que com as práticas e exercícios da nova ciência, é possível aumentar a felicidade. “O estudo do psicólogo americano Martin Seligman aponta que 50% da felicidade são ocasionadas pela genética; 10% pelas circunstâncias da vida e 40% com práticas intencionais e ações. Quero mostrar com o livro que as mulheres, que são excessivamente cobradas na nossa sociedade, precisam refletir sobre as suas escolhas genuínas. Assumir o que é de fato importante. É possível executar os aspectos da vida de forma mais harmônica. Resumindo: a Psicologia Positiva ensina a ser feliz no dia a dia.”
