24/7 com Marina Lima, publicitária que descobriu recentemente a paixão por uma nova atividade: o Crossfit
24/7 é a abreviação de “24 horas por dia, 7 dias por semana”. E é assim que os personagens do novo painel mensal do Be Bang se comportam. Com consistência, perseverança, foco e muita disciplina, pessoas comuns mudam suas rotinas em busca da tão sonhada alta performance. Sem milagres, determinação é a palavra-chave para conquistar os objetivos e uma vida mais saudável.
A ideia desta nova seção é mostrar que é possível transpor obstáculos e mudar de forma simples, apenas adequando horários e programando a mente para um novo e prazeroso estilo de vida. Este espaço será dedicado a atletas, executivos e pessoas que exercem todo tipo de atividades, como o advogado Marcos Motta, um exemplo de autoconhecimento e consciência nutricional, que buscam sempre os melhores resultados em tudo o que fazem.
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Não é preciso ser um atleta. Mas é possível levar uma vida em alta performance. Força de vontade, dedicação e consistência aliados a uma alimentação saudável, além da paixão por uma atividade física, devolveram a Marina Lima o prazer de se exercitar. “Com o Crossfit voltei a ter aquela motivação em querer me superar diariamente. É muito gratificante poder encarar a rotina de forma extremamente disciplinada e saber que estou indo atrás de um objetivo que faz bem para a minha saúde e mente”, conta em entrevista à sessão 24/7, do Be Bang.
A alegria de encontrar uma atividade física que a motivasse novamente – Marina começou a fazer ginástica olímpica aos 5 anos de idade e em pouco tempo entrou para o nível competitivo – faz com que a publicitária nem sinta o peso de um dia a dia muito mais corrido. Pelo contrário. “O fato de mesmo depois dos 30 anos poder disputar campeonatos é melhor ainda, pois não vivo sem adrenalina. E o friozinho na barriga que a gente sente quando compete é uma sensação indescritível”, explica.
Confira nos vídeos a rotina de treinos de Marina:
“Encaixo meus treinos no primeiro horário, às 7 horas da manhã. Como meu trabalho acaba sempre sendo mais puxado no final do dia, prefiro ir logo cedo para não correr o risco de não conseguir treinar”, conta. Para Marina Lima, o ritmo acelerado de trabalho não inviabiliza seus momentos na academia, mas ela alerta: “A gente tem que se organizar se quiser encaixar essa rotina pesada de treinos junto a uma vida profissional puxada. Às vezes trabalho até 22/23 horas para conseguir treinar no dia seguinte sem deixar de entregar nada. A única coisa que lamento é não ter mais horas de sono. Normalmente durmo de 6 a 7 horas por noite, mas queria pelo menos uma hora a mais”.
Nos treinos diários, Marina Lima é exigente consigo mesma: “Preciso ter aprendizados, sentir que evoluí mesmo que pouco e assim posso seguir meu dia bem. Eu sempre brinco que quando não treino fico mal-humorada no trabalho”, conta. E garante que leva as lições que aprende com o esporte para o seu ambiente de trabalho: “O Crossfit deixa meu dia mais leve. E para o trabalho render preciso estar em paz, procurando sempre fazer o meu melhor e encarando os problemas que surgem como mais um exercício de cair e levantar. Quem é atleta está acostumado a isso”, pontua.
Mesmo não sendo uma atleta profissional, Marina Lima leva a sério as competições que participa: “Sou bem competitiva, principalmente comigo mesma. Se eu fizer o meu melhor e isso significar o último lugar, tudo bem, treinarei mais para a próxima. Mas se eu não conseguir executar bem o que eu treinei, isso me deixa chateada e procuro entender onde foi que falhei. Na minha última competição individual, estava com a cabeça muito cheia, tinha trabalhado até tarde na noite anterior e isso me atrapalhou. Prometi a mim mesma que não aconteceria de novo”. A publicitária acredita que as competições são uma espécie de mola propulsora: “Competir é algo que me motiva e me puxa pra cima. Acho que ter um objetivo faz com que a gente não saia do eixo e continue focada na estrada que nos guia até ele”.
Se a correria é grande, Marina não abre mão de uma alimentação controlada para não perder o foco e nem deixar de nutrir corretamente seu corpo. “A boa alimentação tem uma relação direta com a minha performance e é por isso que sou bem regrada. Eu como de 3 em 3 horas e se vou ficar o dia todo fora, em reunião, e sem acesso a alimentos saudáveis, procuro levar lanches. Sempre pareço estranha por não comer um sanduíche nos eventos. Ao invés disso, levo meu Whey”, detalha. “Nos finais de semana como algumas besteirinhas, mas tudo dentro do cardápio paleo, que é a dieta que eu sigo e me faz bem. A ideia dela é ingerir gordura natural e é dela que eu tiro a energia necessária para meus treinos”.
Créditos e agradecimentos: CrossFit Itaim | Iridium Labs Brasil | Eat 2 Live
