Basta de guloseimas! Não deixe o estresse atrapalhar sua dieta
Por que será que a vontade de comer uma guloseima ‘ameniza’ o estresse? A explicação é simples. Os doces fornecem energia ao organismo e estimulam a produção de serotonina, o hormônio ligado ao bem-estar. Ao ingerir açúcar, a sensação de prazer aumenta e o organismo fica com o desejo insaciável de querer mais guloseimas.
Uma reportagem da revista Men’sHealth listou algumas dicas para evitar cair na tentação de comer um doce calórico quando o estresse aparece. A publicação explica que ingerir uma guloseima abaixa rapidamente o nível do hormônio cortisol, reduzindo a ansiedade de forma momentânea. Mas quando esse nível voltar a subir, além de lidar com a culpa, será preciso de outra bomba calórica para se acalmar. A revista alerta que o primeiro passo é identificar que o desejo por doce talvez não seja fome e, sim, um impulso que poderá ser contornado.
