Conheça 6 aplicativos que prometem cuidar do corpo e da mente
A tecnologia vem aperfeiçoando cada vez mais os aplicativos de atividade físicas para os celulares. Segundo relatório divulgado pela App Annie, uma das maiores firmas de estatísticas referentes ao mundo dos aplicativos de smartphones, o Brasil é o país cujos usuários de celulares abrem o maior número de apps por dia. E, o número de brasileiros que baixam os suportes para telefone móvel já chega a 55 milhões. Muitos desses consumidores, inclusive, já usam software que oferecem treinos detalhados, com vídeos, áudio e texto, além de gerenciar o histórico de atividades físicas e até mesmo meditação.
A maioria desses utilitários dispõem de um sistema de GPS que armazena automaticamente informações como velocidade e até o trajeto realizado em uma corrida, por exemplo. Resumindo: muitos deles funcionam como uma espécie de ‘personal trainer virtual’ tornando-se assim um complemento da academia. As grandes vantagens são a variedade de informações fornecidas e a facilidade em acessá-los. Os gadgets ajudam a criar uma rotina de atividade ou até melhorá-la. E para complementar, oferecem de receitas saudáveis para fortificar os músculos à sessões guiadas de meditação.
Com base nesses dados de mercado, a revista Men’s Health fez uma lista com alguns dos melhores aplicativos existentes no mercado. Confira lista abaixo:
Alto rendimento tecnológico
C25K
Este app propõe os usuários um treinamento de 8 semanas para uma corrida de 5 quilômetros. Para isso o aplicativo pede dedicação de apenas 30 minutos do seu dia, três vezes por semana.
Disponível para download no Google Play e no ITunes.
Primal 9
Trata-se do programa de treinamento da Men’s Health, tanto para iniciantes, quanto para quem já costuma treinar, mas não quer ir para a academia. Baixando o aplicativo é possível ver dicas e instruções do guru fitness Ross Edgley, que com um par de halteres promete construir um corpo musculoso em 9 semanas.
Disponível para download no Google Play e no ITunes.
Headspace
Este é para quem precisa cuidar da mente. A proposta aqui é fazer pausas de 20 minutos para se reconectar através de sessões guiadas de meditação. Desde o estresse até o sono profundo e relaxante, passando, é claro, pela atenção plena, tudo tem seu lugar neste aplicativo, que promete fortalecer o músculo mental.
Disponível para download no Google Play e no ITunes.
StrongLifts
A ideia é ter um personal trainer no seu celular. Após colocar seus dados no aplicativo, ele calculará seus pesos iniciais e os melhores treinos de força – o clássico 5 repetições de 5 conjuntos. Conforme você for evoluindo nos exercícios, o app aumenta seus pesos e também calcula seus períodos de descanso.
Disponível para download no Google Play e no ITunes.
Seven
Este aplicativo propõe treinos de 7 minutos, usando apenas uma cadeira, uma parede e a resistência do seu corpo. E através de ilustrações simples até o mais inexperiente dos alunos consegue realizar os exercícios propostos.
Disponível para download no Google Play e no ITunes.
Fit Men Cook
Não basta só se exercitar, é preciso uma alimentação correta para garantir músculos fortes. E esta é a proposta desse aplicativo: receitas saudáveis para quem quer conquistar músculos rapidamente.
Disponível para download no Google Play e no ITunes.
