6 maneiras infalíveis de elevar seu nível de corrida

Uma coisa é sonhar com um ótimo desempenho, o outro é criar esse ótimo desempenho. Em algum momento você precisa perguntar: Quais elementos estão faltando no meu treinamento? Que maus hábitos eu tenho? O que eu tenho resistido a mudar no meu estilo de vida?

Se você está procurando dar um grande salto na sua corrida, vou falar sobre 6 maneiras infalíveis de levar realmente a sua corrida para outro nível, sendo iniciante ou experiente.

Fonte: redação revista Boa Forma Treinos de corrida para diferentes objetivos Como adaptar a planilha para recuperar o fôlego de antes da pandemia, emagrecer ou completar uma prova virtual.

por Hana Medvesek | www.runtastic.com.br FAIXAS ELÁSTICAS DE RESISTÊNCIA: EXERCÍCIOS E DICAS PARA COMPRAR E USAR As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado

Correr mais rápido com um bochecho? Como assim? Uma pesquisa avançada comprovou que o ato de bochechar, apenas sentir o sabor de algumas bebidas, mesmo sem engolir melhora sim o desempenho e a resistência.

DANIELLE ZICKL Isso é preguiça ou “overtraining”? “Ouça os sussurros do seu corpo e ele nunca terá que gritar com você”

• 1ª Maneira: Enfatize a resistência;
• 2ª Maneira: Faça a recuperação sua prioridade;
• 3ª Maneira: Torne-se um atleta completo;
• 4ª Maneira: Mudar a nutrição, alta “octanagem”;
• 5ª Maneira: Abraçar a positividade;
• 6ª Maneira: Persistência e consistência;

Você precisa trabalhar essas maneiras para crescer como corredor, dar importância naquilo que realmente tem importância, e conquistar resultados exponenciais.

Escritor colab @agoracorre